勁好物理治療所 ｜ 醫療Ｘ訓練

有沒有久走、久站後，出現膝蓋疼痛的狀況呢？ - 有可能是⋯膝關節退化、關節發炎的症狀！ - 退化性關節炎，主要是因為膝蓋內軟骨的過度磨損，與關節內組織液不足而發生。膝蓋除了會出現疼痛、腫脹、僵硬等狀況，也會有膝蓋變形的問題，更嚴重的磨損，甚至會影響腿部的排列，就是大家常看到的O型腿！ - 退化性關節炎的成因 體重過重 增加關節壓力 年齡老化 關節內組織液減少 工作需負重或久站 增加關節壓力 長時間重複使用 增加關節磨損程度 - 退化性關節炎的症狀 關節僵硬 膝蓋腫脹 走久或久站後膝蓋疼痛 走路或動作時有聲響 - 以物理治療的方式治療 透過評估找出病人的問題，給予正確的治療 緊繃的軟組織 放鬆肌肉筋膜 關節間隙狹窄 膝關節鬆動術 重心控制不良 下肢平衡訓練 肌肉無力萎縮 下肢負重訓練

  膝蓋系列 「治療師，為甚麼我蹲低再站起來的時候膝蓋常常會發出奇怪的聲音而且還會刺痛啊？」曾經有病人很困擾的跟我們訴苦 。 膝蓋對於人體是相當重要的關節 走路、跑步、跳躍、蹲下等動作都需要他的參與才能完成，也是許多人常受傷的關節。 膝蓋主要是由 股骨 脛骨 腓骨 髕骨 所構成，能做出的動作有膝關節屈曲、伸直及旋轉的動作。 至於為何會出現聲音及刺痛感覺則需要一一確認每個在膝關節的構造有沒有乖乖待在他們該在的位置。 除此之外還有非常重要的 #韌帶 前十字韌帶 後十字韌帶 外側副韌帶 內側副韌帶 髕骨韌帶 他們就像是橡皮筋一樣牢牢地抓住每一塊骨頭 當有任何一條橡皮筋鬆掉時 關節就會很不穩定 受傷的機會也會大幅上升 因為腳的任何動作都會動到膝蓋 所以在物理治療評估上，往往需要同時評估腳踝跟髖關節才能找到真正不舒服的原因哦！ #膝蓋怎麼這麼有趣 #宜蘭 #宜蘭市 #宜蘭復健 #宜蘭物理治療 #復健 #物理治療 #膝蓋 #韌帶 #十字韌帶 #前十字韌帶術後 #徒手治療 #運動治療 #肌力訓練 #動作控制 #運動傷害 #籃球 #排球

  跟著泳隊比賽去 場邊運動傷害防護 - 上週末跟著宜蘭最專業認真的飛秒泳訓 參加宜蘭縣中小學運動會 身為選手們的治療師 平時看著大家積極進行多種訓練 這兩天 儘管天氣悶熱、太陽直射泳池 當裁判響鈴那刻 選手依然奮力一跳 努力將平日累積及練習的成果發揮出來 - 教練、家長們都這麼熱血協助孩子們 勁好當然不能錯過啦 由衷感謝教練與家長們的支持 讓我們能在泳池邊 在選手比賽的前中後 給予選手適合的肌肉放鬆與動作誘發等 - 非常開心大家在比賽中勇奪金牌 更棒的是好幾位選手都破個人、大會紀錄囉 期待大家可以繼續健康、快樂的游下去 #教練辛苦了 #家長辛苦了 #選手們辛苦囉 #宜蘭縣中小學運動會游泳比賽