【劉藍舉重六大動作速成研習🏋🏻‍♂️初階課】

這週，我們到優質健身房 練健康 參加

#劉藍舉重六大動作速成研習初階課

這是一場和以往治療師學習方式很不一樣的研習課，全天充實的術科內容，教練將抓舉和挺舉動作分解，一步一步、由簡而繁帶領大家，認識舉重！

舉重是一項集協調、肌力、爆發力、速度於一身的運動，除此之外還需要強大、不怕重量的心理素質，如果沒有教練指導就模仿、訓練，受傷風險是很高的！

很感謝經驗十足又有耐心的 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin 教練，將動作詳細拆解、由輕而重、分段練習，從找到站寬及握距開始、認識發力點、學會吊著槓鈴聳肩等等，慢慢進展到高抓、高翻等技術動作，讓沒有舉重訓練經驗的人，也能玩起這項運動！

#至少不會被反壓囉

#謝謝教練的耐心

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2020東京奧運時，郭婞淳選手為台灣拿下舉重金牌後，對舉重好奇的人開始變多，勁好也曾治療過不少舉重訓練的愛好者，傷害部位多為 #肩膀、#手腕、#膝蓋、#腰部。

以往我們用物理治療的動作分析能力，來協助患者處理症狀，經過這次課程之後，我們更加理解動作意義及動作技巧，期待對於往後的運動傷害治療，也能更精準到位囉

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#後記

一天的木棍動作加上槓鈴動作⋯約莫練習了一兩百下⋯，很少這樣扎扎實實練一整天的我們，這兩天已陷入全身延遲性肌肉痠痛囉

讓我們由衷的敬佩 #專項運動選手