【腳踝扭傷是什麼】🦶足踝系列 3️⃣

你是否曾遭遇、或是看過身邊的人腳踝扭傷呢？

除了劇烈疼痛、腫脹或瘀血，還可能無法穩定關節，導致扭傷的後期常會伴隨關節不穩，因此後續的復健、訓練格外重要！

那為何我們會扭傷腳踝呢🤔

當腳踝在活動過程中不正常受力，比如：遭到撞擊、落地時沒踩穩或走在凹凸不平的路面，都有機會發生扭傷。

◤依據腳踝受力方向分成兩種類型◢

內翻扭傷

俗稱 翻船 、是最常見的傷害，腳踝內翻造成外側的組織拉扯而損傷，嚴重者甚至可能造成外側腓骨骨折。

外翻扭傷

較不常見。原因是腳踝內側的韌帶比外側更為強韌，加上骨性結構，外翻時會被腓骨遠端擋住，因此不易做出。

◤根據韌帶受損的程度將傷害分級◢

第一級：韌帶等軟組織輕微的拉傷，會出現疼痛，但關節不至於不穩。

第二級：軟組織拉傷，並造成些許的撕裂，除了劇烈疼痛，還會出現腫脹，可能會伴隨關節不穩。

第三級：完全斷裂，因此會嚴重腫脹、關節失去軟組織的支撐而更加不穩。

扭傷的問題可大可小，尤其扭傷後期如伴隨著關節不穩，會大大提升扭傷復發的機率，甚至可能變成習慣性扭傷 ！

因此，絕對不是沒有疼痛就代表痊癒！如果腳踝會卡、不穩、反覆扭傷，建議一定要找相關專業評估，並安排後續的復健與訓練唷😊。