【半月板是什麼】🦵🏻膝蓋系列3️⃣
【半月板是什麼】 膝蓋系列➌ 上一篇帶大家認識到膝蓋周圍的韌帶 這一篇介紹幫助膝蓋穩定的第二功臣 #半月板 - 研究指出50%急性十字韌帶損傷的患者通常伴隨半月板損傷 這兩個構造到底有什麼樣的關係呢 - 半月板是位於股骨與脛骨之間的結締組織 半月板分為內側半月板及外側半月板 主要功能為吸震緩衝、傳遞力量、關節穩定、引導關節運動為主 內側半月板也與前十字韌帶相連接才導致聯合傷害(十字韌帶與半月板同時受傷） - 膝關節過度外翻容易造成內側半月板損傷 例如：膝蓋外側受到撞擊與打球急停轉身 膝關節過度內翻容易造成外側半月板損傷 例如：跳躍落地時姿勢不正確或車禍撞擊 若膝關節位置排列不良或韌帶組織有不穩定的病史時 則會提高半月板撕裂的機率與風險 - 不穩定的膝關節就是一個不定時炸彈 ＃肌肉 是協助膝關節穩定與吸收衝擊的好幫手 有肌肉的幫忙就可以大大降低膝關節受傷的風險唷！ #膝蓋傷後肌力訓練 #重要重要重要 #肌貼 #重訓 #路跑 #羽球 #足球 #疼痛 #宜蘭物理治療所 #宜蘭復健 #宜蘭物理治療 #術後復健 #運動治療 #椎間盤突出 #脊椎滑脫 #十字韌帶 #腳踝扭傷 #久坐腰痠 #肩頸僵硬 #運動傷害 #表面解剖 #動作分析 #研習課程